Są to przypadki, w których wahania nastroju, agresja i drażliwość nie mają żadnych obiektywnych przyczyn.

Przede wszystkim chodzi o magnez. W wyniku niedoboru występują zaburzenia koncentracji i rozdrażnienie. Zapasy magnezu w organizmie można uzupełnić poprzez zwiększenie spożycia zielonych warzyw, orzechów i produktów pełnoziarnistych. 🥬🍏

Witaminy z grupy B są również niezbędne. Ich niedobór ma również poważny wpływ na nastrój.

Nie możemy zapominać o potasie, którego duże ilości znajdują się w bananach i ziemniakach. Niedobór tej witaminy powoduje niepokój i wahania nastroju. 🍌